التمتع بالنشاط والحيوية خلال ساعات النهار أحد أهم شروط جعل يومك أكثر إنتاجية في العمل او المنزل او أي شيء، ويعتمد ذلك على مجموعة من الشروط، تتعلق بأنماط الحياة اليومية، مثل الاستيقاظ في وقت مبكر جدًا، ومن خلال موقعنا جريدة مانشيت سوف نساعدك على زيادة إنتاجيتك في العمل من خلال بعض النصائح.
10 نصائح تجعل يومك أكثر إنتاجية
لكي تجعل يومك أكثر إنتاجية، عليك اتباع النصائح العشر التالية..
- الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية: حيث تشير الدراسات إلى أن الشخص العادي يقضي 8 ساعات ونصف على الأجهزة الإلكترونية، وفي حال خصصت هذا الوقت لممارسة أنشطة مفيدة، ستزداد إنتاجيتك على العمل.
- المشي: الجلوس لفترات طويلة على المكتب للعمل، يصبح الدماغ أقل نشاطاً وإنتاجية، لذلك يجب أخذ استراحة من وقت لآخر، ويفضل الخروج للمشي في الهواء لزيادة ضخ الدم في القلب، وضخ كميات إضافية من الأوكسجين للدماغ.
- الاستماع إلى الموسيقى: حيث يزيد من الأداء عند ممارسة معظم أنواع الرياضة، بالإضافة إلى تحفيز الدماغ.
- العمل بشكل تسلسلي: ينصح الباحثون بالتركيز على عمل واحد وإنهاءه، ومن ثم الانتقال إلى عمل آخر، فالانشغال بالعديد من الأمور في آن واحد يقلل من التركيز والإنتاجية.
- الاستيقاظ باكراً: حيث يمنحك مزيداً من الوقت لأداء مهامك اليومية، بالإضافة إلى إمكانية ممارسة الرياضة وبعض الأنشطة في الصباح.
- حمام الماء البارد: لا شيء أفضل من حمّام الماء البارد للحصول على جرعة كبيرة من النشاط.
- تعلم الرفض: تجنب ارهاق نفسك بأداء العديد من الأعمال في آن واحد، وألا تحمل نفسك فوق طاقتها، ويجب أن تكون قادراً على أن تقول لا.
- ممارسة الرياضة: يجب أن تجعل ممارسة الرياضة جزءاً من روتينك اليومي في الصباح، فهذا يساعد على تحسين نشاط الدماغ، ويزيد من قدراتك الذهنية والعقلية.
- استغلال الاجازة جيدا: يوم الاجازة ليس للراحة والاسترخاء، بل من الضروري الحفاظ على روتين النشاط اليومي، من خلال ممارسة الرياضة والاستيقاظ في الصباح الباكر يوم الاجازة.
- ابتعد عن الأعذار الواهية: لا تحاول تبرير الفشل أو عدم رغبتك بأداء بعض المهام بأعذار واهية، بل فكر دائماً كيف تستطيع تخطي الصعوبات والتحديات التي تواجهها اثناء عملك.
كيف تدير وقتك بشكل صحيح؟
- رتب أولوياتك.
- تفويض المهام: بمنعى نقل جزء من عملك الخاص إلى شخص آخر.
- تحقيق التوازن بين المهام المهنية والشخصية.
- حافظ على نظامك وترتيبك.
- ترتيب الأعمال حسب القدرات الشخصية.
- لا تخصص وقتًا واحدًا لأكثر من مهمة.
- الحفاظ على راحتك وهدوءك.
- تجنب تأجيل الأعمال والمهام إلى وقت لاحق.