نعلم جميعا أهمية العادات الصحية كالنوم الجيد وممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي، ولكن، هناك بعض النصائح العملية التي قدمها خبراء الصحة في جامعة كاليفورنيا، والتي يمكن أن تساعدك في الحفاظ على صحتك في 2025، وفقا لموقع “هيلث داي”.
التفاؤل له تأثير إيجابي كبير على صحتك النفسية، حيث يساعد على تحسين الحالة المزاجية لديك والتقليل من التوتر.
التدليك البسيط للقدمين يخفف التوتر ويحسن الدورة الدموية، كما أن هناك نقاط ضغط في القدم مرتبطة بأعضاء مختلفة في الجسم، ويمكن تحفيزها من خلال التدليك.
يمكن تحقيق ذلك من خلال ممارسات مثل التأمل واليوجا، والحصول على قسط كاف من النوم، وتعزيز العلاقات الاجتماعية.
يجب عليك تحديد الأنشطة التي تستنزف طاقتك، وممارسة التمارين التي تمنحك الطاقة.
من الضروري تخصيص وقتا يوميا لفصل نفسك عن ضغوط الحياة وممارسة بعض الهوايات، مثل القراءة، أو التأمل، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو حتى مجرد الجلوس والاستمتاع بجمال الطبيعة.
اقرأ أيضا:
20 صورة لعروسين يحتفلان بزفافهما في وسط البلد.. مفاجأة العروس تُثير الجدل
تنبأ بكورونا ومفاجآت آخرى.. عرّاف يكشف عن توقعات صادمة لعام 2025
قطعة من الجنة.. 15 صورة لأجمل مدن في العالم
والد عريس يستأجر طائرة خاصة لإلقاء النقود فوق منزل عروس نجله (فيديو)
واقعة صادمة.. أسود تفترس رجلا حاول التصوير معها لإبهار صديقته
تسعى المملكة العربية السعودية دائمًا إلى تحسين جودة الحياة لمواطنيها والمقيمين فيها من خلال تقديم…
في خطوة متميزة تؤكد حرص إدارة نادي المعادي واليخت، برئاسة المهندس إبراهيم شلباية، على تقديم…
وجه أحمد حسن، القائد التاريخي للمنتخب الوطني المصري، رسالة مجهولة، عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل…
تواجد مارسيل كولر، المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي على رأس القيادة الفنية…
يعلن العالم الأثري الكبير، الدكتور زاهي حواس، وزير الآثار الأسبق، عن عدة اكتشافات أثرية ضخمة،…
قامت وزارة التعليم السعودي بتوفير عدد متنوع من المنصات الإلكترونية التي تساهم في تسهيل العملية…