كشف الدكتور الروسي كاران راجان، أخصائي الجهاز الهضمي، عن العديد من الأطعمة والعادات التي تساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي، خاصة في مكافحة مشكلة الإمساك المزعجة.
فيما يلي، 7 أطعمة تساعدك في التخلص من الإمساك بشكل طبيعي، وفقا لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية.
من الفواكه الأكثر فعالية في تحسين حركة الأمعاء، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تعمل كمليّن طبيعي.
غنية بنسبة عالية من بالألياف الغذائية أيضا، وتُسهم في تحسين صحة الأمعاء وتخفيف الإمساك.
مثل: اللوز والجوز والفستق غنية بالألياف التي تعمل على تحسين التنوع البكتيري في الأمعاء وتقلل الالتهاب.
بسبب احتوائه على البروبيوتيك التي تغذي البكتيريا النافعة في الأمعاء، وتعزز صحة الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا:
متوفرة في كل البيوت.. 7 أطعمة تدمر القلب وترفع الكوليسترول
علامة تدل على الإصابة بالسرطان- تظهر عند الاستيقاظ
السم الأبيض.. مكون غذائي يدمر جسمك دون أن تدرى
عدو قاتل في بيتك.. أكلة ترفع الكوليسترول وتدمر المعدة والقلب
بعد انتشاره في أمريكا.. احذر أعراض حمى الأرانب
يلتقى فريق ليفربول، بقيادة المدرب آرني سلوت، نظيره فريق توتنهام في إطار منافسات ذهاب نصف…
ازداد البحث في الفترة الأخيرة حول معرفة وظائف شاغرة في شركة الاتصالات السعودية STC بعد…
طالب سامي الجابر، أسطورة نادي الهلال، إدارة الزعيم بالتخلص من البرازيلي رينان لودي، عقب وداع…
كشفت أماني سعيد محفوظ، عن آخر تطورات الحالة الصحية للإعلامي محمد سعيد محفوظ، بعد تعرضه…
وجه مروان حمدي لاعب نادي بيراميدز، رسالة إلى سيد عبد الحفيظ مدير الكرة السابق بالنادي…
أعلن أحمد سامي المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بالنادي سموحة التشكيل الذي يخوض به…