Categories: منوعات

معلومة قيمتها أغلي من الدولارات!!!… خبيرة تغذية تكشف عن طريقة سحرية تفقد من خلالها الوزن خلال 3 ايام.. طريقة الإستخدام!!!

انت الأن تتابع خبر معلومة قيمتها أغلي من الدولارات!!!… خبيرة تغذية تكشف عن طريقة سحرية تفقد من خلالها الوزن خلال 3 ايام.. طريقة الإستخدام!! والان مع التفاصيل

رياض – احمد صلاح – السمنة هي حالة صحية تحدث عندما يتراكم الدهون في الجسم بشكل مفرط مما يؤثر على الصحة العامة، ويمكن أن تكون السمنة نتيجة لعوامل عدة، منها الوراثة، والنمط الغذائي السيئ، وقلة النشاط البدني، بالإضافة إلى بعض الاضطرابات الهرمونية.

أضرار السمنة

  • أمراض القلب والأوعية الدموية: السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين التاجية.
  • السكري من النوع الثاني: تراكم الدهون في الجسم قد يسبب مقاومة الأنسولين ويؤدي إلى الإصابة بالسكري.
  • مشاكل التنفس: مثل انقطاع التنفس أثناء النوم.
  • مشاكل المفاصل: مثل التهاب المفاصل بسبب الضغط الزائد على المفاصل.
  • مشاكل نفسية: مثل الاكتئاب والقلق بسبب القلق الاجتماعي من الشكل البدني.
  • ارتفاع مستويات الكوليسترول: مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

طرق تنزيل الوزن بسرعة وفقاً لخبيرة تغذية

  • الاهتمام بالتغذية المتوازنة: تناول طعام غني بالألياف، البروتينات، والدهون الصحية مع تقليل السكريات والدهون المشبعة.
  • التحكم في الحصص: تقليل حجم الوجبات يمكن أن يساعد في تقليل السعرات الحرارية المتناولة.
  • زيادة النشاط البدني: ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل المشي أو الركض أو تمارين القوة.
  • شرب الماء بكثرة: يساعد على تعزيز عملية الأيض وتقليل الشعور بالجوع.
  • النوم الجيد: النوم الكافي يعمل على تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع.

نصائح هامة

  • لا ينصح بالاعتماد على الأنظمة الغذائية القاسية أو الحميات السريعة التي قد تؤثر على صحة الجسم على المدى الطويل.
  • يجب استشارة مختص في التغذية أو طبيب قبل البدء في أي برنامج غذائي أو رياضي.
  • باتباع نمط حياة صحي ومتوازن، يمكن فقدان الوزن بشكل مستدام وآمن.

Masry

خريج كلية الإعلام جامعة الإسكندرية عام 2012، متخصص في الصحافة التقنية والترفيهية، شغوف بمتابعة أحدث الابتكارات وقصص الإبداع في عالم التكنولوجيا والفنون.

Recent Posts

وزارة الداخلية تنفي وفاة ضابط شرطة وأسرته في سوهاج

نفى مصدر أمني، صحة ما ورد بمنشور تم تداوله على عدد من الصفحات التابعة لجماعة…

5 دقائق ago

مطالب الإنصاف والشفافية تجدد احتجاج “متضررين” من مباراتي المنتدبين والمحاماة

في وقفة احتجاجية استقبلتها الساحة المقابلة لمقر البرلمان بالرباط، مساء اليوم السبت، تجدد، مرة أخرى،…

9 دقائق ago

ترامب يطالب إسرائيل بضرورة التوصل لاتفاق وقف إطلاق النار في غزة قبل 20 يناير

ذكرت القناة 12 العبرية أن مبعوث الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب، قد طلب بشكل واضح…

9 دقائق ago

العودة التي هزت النصر السعودي: نجم النصر يعود من أوروبا بقرار مفاجئ!

  مازالت الأندية السعودية تسعى سعيا جادا في تعزيز وتدعيم صفوف فرقها بمحترفين مميزين على…

11 دقيقة ago

“الصحة” تكشف موعد تطعيم المسافرين للسعودية بلقاح الحمى الشوكية

كشف الدكتور حسام عبد الغفار , المتحدث باسم وزارة الصحة عن موعد تطبيق القرار الخاص…

13 دقيقة ago

ماذا يحدث عند تناول الحمص .. 15 فائدة يحصل عليها الجسم

يعد الحمص من أشهر أنواع التسالي المنتشرة فى مختلف دول العالم ويوجد منه نوعان أحدهما…

15 دقيقة ago