تحذير علمي: هذا المشروب الشائع يدمر جهازك المناعي دون أن تشعر

يُعد الجهاز المناعي للإنسان هو المسؤول بالكامل عن حماية أجسامنا من العدوى ومختلف الأمراض، وبالتالي الحفاظ على صحتنا، ويساهم في مكافحة مسببات الأمراض المسببة للعدوى، مثل البكتيريا والفيروسات والأجسام الغريبة الأخرى، ويلعب الجهاز المناعي يلعب دوراً حيوياً في الوقاية من الأمراض قبل أن تسبب أي ضرر، ويمكن أن يصبح جهاز المناعة ضعيفًا إذا لم يحصل الجسم على الأطعمة المناسبة لحمايته من الأمراض

مشروبات تدمر الجهاز المناعي

فيما يلي قائمة بأسوأ لمشروبات التي يجب الابتعاد عن تناولها لحماية الجهاز المناعي،..

• الحلوى: الابتعاد عن السكريات مثل الشوكولاتة، والحلويات، هو طريقة جيدة لتجنب ضعف المناعة.
• الصودا: المشروبات الغازية بجميع أنواعها مشروباتها المحلاة غنية بالسكر والسعرات الحرارية ولا تقدم أي قيمة غذائية عند شربها.
• الكحول: تجنب شرب الفودكا والبيرة وأي مشروب يًذهب العقل إذا كنت ترغب في تجنب الشعور بعدم الراحة في اليوم التالي، حيث اثبتت الدراسات ان شُرب الكحول مرتبط بضعف المناعة، ومضر بالنوم.
• مشروبات الطاقة: حيث تؤثر على النوم الجيد في الليل، بالتالي يؤثر على وظيفة المناعة، كما أنها تحتوي نسبة عالية من السكر.
• الأطعمة المقلية: ليست الخيار الأفضل لتقوية جهاز المناعة بسبب ارتفاع نسبة الدهون.
• الوجبات السريعة: نظرًا لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ودهون مشبعة والصوديوم والسكر.
• الصوديوم: يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية منه، حيث أن النظام الغذائي الذي يحتوي على كمية عالية من الصوديوم، يزيد من ضغط الدم ويقلل من وظيفة المناعة.
• الآيس كريم: يعتبر الآيس كريم من الأطعمة المليئة بالدهون المشبعة، وغير صالح لجهاز المناعة.
• البطاطس: فمن الأفضل الابتعاد عن تناول البطاطس إذا كنت تحاول تقوية جهازك المناعي.
• المعجنات والبسكويت: نظرًا لأنها مليئة بالدهون والسعرات الحرارية والسكر، مما يشكل تهديدًا لجهازك المناعي.

مشروبات لتعزيز الجهاز المناعي

نشرت وزارة الصحة مجموعة من المشرويات لتقوية الجهاز المناعي لدى الإنسان، والتي جاءت كالتالي..

• النعناع.
• الشاي.
• القرنفل.
• الحلبة.
• اليانسون.
• الشمر.